Главная / Травы / Действие массажных масел на тело: расслабление в домашних условиях

Действие массажных масел на тело: расслабление в домашних условиях

Мас­саж не толь­ко при­ятен, но и очень по­лезен для здо­ровья.

Действие массажных масел на тело
Действие массажных масел на тело

Он рас­слаб­ля­ет нап­ря­жен­ные мыш­цы, сти­мули­ру­ет ток кро­ви и лим­фы, ус­ко­ря­ет вы­веде­ние ток­си­нов. Он так­же ус­по­ка­ива­ет нер­вную сис­те­му, по­нижа­ет уро­вень гор­мо­нов стрес­са, вы­водит из сос­то­яния деп­рессии, по­выша­ет им­му­нитет и сни­ма­ет боль.

За эф­фектив­ным мас­са­жем не­обя­затель­но ид­ти к мас­са­жис­ту-про­фес­си­она­лу. Прос­той и по­лез­ный мас­саж мож­но сде­лать друг дру­гу и да­же се­бе в до­маш­них ус­ло­ви­ях.

Быс­трая под­за­ряд­ка

Что бы вы ни де­лали — сту­чали по кла­ви­ату­ре, на­води­ли чис­то­ту, та­щили сум­ки с про­дук­та­ми или ве­ли ма­шину, — ва­ши ру­ки от кон­чи­ков паль­цев до плеч пос­то­ян­но за­нима­ют­ся тя­желым тру­дом.

По­заботь­тесь о них, де­лая ре­гуляр­ные пе­реры­вы в ра­боте, тре­бу­ющей мно­гок­ратно пов­то­ря­ющих­ся дви­жений, и про­водя се­ан­сы са­момас­са­жа с ис­поль­зо­вани­ем то­низи­ру­юще­го мас­сажно­го мас­ла.

  • Пос­тавь­те ле­вый ло­коть на ла­донь пра­вой ру­ки. Нек­репко сож­ми­те паль­цы ле­вой ру­ки в ку­лак и слег­ка прос­ту­чите пра­вое пле­чо. Кон­чи­ками паль­цев мел­ки­ми кру­говы­ми дви­жени­ями мас­си­руй­те мыш­цы — от зад­ней сто­роны шеи вниз по пра­вому пле­чу. Пов­то­рите: пра­вой ру­кой по­мас­си­руй­те ле­вую сто­рону те­ла.
  • Боль­шим паль­цем ле­вой ру­ки мяг­ко мас­си­руй­те ла­донь пра­вой ру­ки, за­тем хол­мик у ос­но­вания боль­шо­го паль­ца, глу­боко на­дав­ли­вая кос­тяшка­ми, что­бы снять нап­ря­жение. Оп­ре­дели­те бо­лез­ненные мес­та и на­дави­те боль­шим паль­цем, от­ни­мите его на счет 5. Сжи­май­те и мас­си­руй­те сус­та­вы каж­до­го паль­ца боль­шим и ука­затель­ным паль­ца­ми. Вы­тяни­те паль­цы и быс­тро пот­ри­те кон­чи­ки паль­цев, что­бы ос­ла­бить нап­ря­жение в кис­тях. Про­делай­те то же с ле­вой ру­кой.

То­низи­ру­ющее мас­ло

Эта бод­ря­щая, оз­до­рав­ли­ва­ющая ко­жу мас­ля­ная смесь — эф­фектив­ное то­низи­ру­ющее средс­тво в слу­ча­ях, ког­да си­лы на ис­хо­де. Эв­ка­липт и мя­та пе­реч­ная сог­ре­ва­ют, про­яс­ня­ют го­лову, что де­ла­ет этот ре­цепт иде­аль­ным для ус­тра­нения за­ложен­ности ды­хатель­ных пу­тей.

Читайте также:
Десерты в домашних условиях: шоколадный кекс с мятой
  • 1/2 чаш­ки (125 мл) мин­даль­но­го мас­ла
  • 2 ст. л. кос­точко­вого ви­ног­радно­го мас­ла
  • 10 ка­пель эв­ка­лип­то­вого мас­ла
  • 10 ка­пель мят­но­го мас­ла
  • 5 ка­пель ли­мон­но­го мас­ла
  • 5 ка­пель мас­ла ба­зили­ка
  1. Со­еди­ните все ин­гре­ди­ен­ты в бу­тыл­ке тем­но­го стек­ла и плот­но зак­рой­те.
  2. Хра­ните в прох­ладном мес­те по­даль­ше от пря­мых сол­нечных лу­чей. Пе­ред при­мене­ни­ем хо­рошень­ко встрях­ни­те.
Масло для тела
Масло для тела

Мас­сажный крем

Пи­татель­ное мас­ло с на­сыщен­ным аро­матом — от­личное вос­ста­нав­ли­ва­ющее средс­тво для су­хой, зре­лой, чувс­тви­тель­ной, вос­па­лен­ной или об­ветрен­ной ко­жи. По­мога­ет так­же при бо­лях во вре­мя менс­тру­ации или су­доро­гах.

  • 1 ст. л. мас­ла ши
  • 1/2 чаш­ки (125 мл) мас­ла из оре­хов ма­када­мии
  • 1 ст. л. со­ево­го мас­ла
  • 2 кап­су­лы (по 500 ME) ви­тами­на Е 10 ка­пель ге­рани­ево­го мас­ла
  • 10 ка­пель мас­ла слад­ко­го апель­си­на
  • 10 ка­пель ро­маш­ко­вого мас­ла
  • 5 ка­пель ро­зово­го мас­ла
  • 5 ка­пель мас­ла мус­катно­го шал­фея
  1. Со­еди­ните мас­ло ши, мас­ло из оре­хов ма­када­мии и со­евое мас­ло в ма­лень­кой кас­трю­ле и, по­меши­вая, дер­жи­те на сла­бом ог­не, по­ка мас­ло не рас­то­пит­ся и мас­са не ста­нет од­но­род­ной.
  2. Сни­мите с ог­ня и до­бавь­те, по­меши­вая, со­дер­жи­мое кап­сул ви­тами­на Е и эфир­ные мас­ла. Пе­релей­те в стек­лянную бан­ку тем­но­го стек­ла с ши­роким гор­лом и плот­но зак­рой­те.
  3. Эта смесь за­гус­те­ва­ет в хо­лод­ную по­году. Что­бы сде­лать ее жид­кой, прос­то пос­тавь­те бан­ку в кас­трю­лю с го­рячей во­дой на 5-10 ми­нут.
Мас­сажный крем
Мас­сажный крем

Цве­точ­ное мас­сажное мас­ло

Изыс­канная шел­ко­вис­тая кон­систен­ция и чувс­твен­ный аро­мат ва­нили де­ла­ют это мас­ло иде­аль­ным для неж­но­го и рас­слаб­ля­юще­го вза­им­но­го мас­са­жа двух лю­бящих лю­дей. Мас­ло жо­жоба по хи­мичес­ко­му сос­та­ву близ­ко к кож­но­му са­лу че­лове­ка, по­это­му оно впи­тыва­ет­ся лег­че и быс­трее лю­бого дру­гого мас­ла.

  • 4 струч­ка ва­нили
  • 1/2 чаш­ки (125 мл) мас­ла жо­жоба
  • 2 ст. л. кос­точко­вого ви­ног­радно­го мас­ла
  • 10 ка­пель мас­ла иланг-илан­га
  • 10 ка­пель ро­зово­го мас­ла
  • 10 ка­пель ла­ван­до­вого мас­ла
  • 5 ка­пель ге­рани­ево­го мас­ла
  • 5 ка­пель жас­минно­го мас­ла
Читайте также:
Подвесная корзинка-шар с травами: изготовление в домашних условиях
  1. Раз­режь­те струч­ки по­полам в дли­ну; из­вле­ките се­мена. На­режь­те струч­ки на ма­лень­кие ку­соч­ки и по­ложи­те в стек­лянную бан­ку вмес­те с се­мена­ми, мас­лом жо­жоба и кос­точко­вым ви­ног­радным мас­лом. Плот­но зак­рой­те.
  2. Хра­ните в тем­ном мес­те 1 ме­сяц. От­це­дите мас­ло, за­тем про­цеди­те че­рез мар­лю для уда­ления мел­ких час­ти­чек ва­нили.
  3. Пе­релей­те мас­ло в бу­тыл­ку тем­но­го стек­ла. До­бавь­те эфир­ные мас­ла и плот­но зак­рой­те. Пе­ред упот­ребле­ни­ем взбол­тай­те.
Цве­точ­ное мас­сажное мас­ло
Цве­точ­ное мас­сажное мас­ло

Сог­ре­ва­ющее мас­ло

Сек­рет это­го ре­цеп­та в гор­чи­це. Бла­года­ря вы­ражен­но­му сог­ре­ва­юще­му и жи­витель­но­му дей­ствию она спо­собс­тву­ет рас­слаб­ле­нию нап­ря­жен­ных, сво­димых су­доро­гой мышц. Им­бирь так­же ак­тивный ин­гре­ди­ент, т. к. сти­мули­ру­ет кро­во­об­ра­щение, уси­ливая при­ток кро­ви к по­вер­хнос­ти ко­жи, что де­ла­ет этот ре­цепт иде­аль­ным для стра­да­ющих ар­три­том.

  • 1/2 чаш­ки (125 мл) олив­ко­вого мас­ла
  • 2 ст. л. мас­ла аво­кадо
  • 10 ка­пель вин­тер­гри­ново­го мас­ла
  • 10 ка­пель роз­ма­рино­вого мас­ла
  • 5 ка­пель сан­да­лово­го мас­ла
  • 5 ка­пель ла­ван­до­вого мас­ла ще­пот­ка су­хой гор­чи­цы

  1. Сме­шай­те все ин­гре­ди­ен­ты в бу­тыл­ке тем­но­го стек­ла, плот­но зак­рой­те.
  2. Хра­ните в прох­ладном мес­те по­даль­ше от пря­мых сол­нечных лу­чей. Пе­ред при­мене­ни­ем взбол­тай­те.

Приемы массажа

Су­щес­тву­ет нес­коль­ко при­емов мас­са­жа, и каж­дый ока­зыва­ет осо­бое воз­дей­ствие на те­ло.

  • Пог­ла­жива­ние

Это длин­ные, мед­ленные, плав­ные дви­жения, про­из­во­димые всей ру­кой. Обыч­но при­меня­ют­ся в на­чале и в кон­це се­ан­са.

  • Кру­говые дви­жения

Опи­сывая кру­ги, ру­ки ох­ва­тыва­ют боль­шие учас­тки те­ла, как пра­вило вдоль или по­перек мы­шеч­ных во­локон на спи­не, пле­чах, но­гах и ру­ках. По­мога­ют ос­ла­бить нап­ря­жен­ные мыш­цы пе­ред при­мене­ни­ем при­емов бо­лее глу­боко­го воз­дей­ствия.

  • Раз­ми­нание

Ког­да па­ци­ент рас­сла­бит­ся под воз­дей­стви­ем плав­ных пог­ла­жива­ющих дви­жений, при­меня­ют­ся раз­ми­на­ющие дви­жения, ко­торые по­мога­ют ос­во­бодить све­ден­ные су­доро­гой мыш­цы и зат­верде­ния. Энер­гичное по­щипы­вание сти­мули­ру­ет вы­веде­ние про­дук­тов жиз­не­де­ятель­нос­ти и обес­пе­чива­ет сво­бод­ный ток све­жей, на­сыщен­ной кис­ло­родом кро­ви.

  • На­дав­ли­вание

При бо­лее глу­боком мас­са­же за­дей­ство­ваны боль­шие паль­цы рук, кос­тяшки или вы­пук­лость ла­дони, ко­торые про­из­во­дят силь­ное нап­равлен­ное дав­ле­ние на то или иное проб­лемное мес­то.

  • Пос­ту­кива­ние
Читайте также:
Признаки стресса и усталости: кожа вокруг глаз, восстановление лечебными травами

Эти дви­жения про­из­во­дят­ся в быс­тром тем­пе, что сти­мули­ру­ет кро­во­об­ра­щение под ко­жей и то­низи­ру­ет со­от­ветс­тву­ющие мыш­цы. Реб­ром ла­дони рит­мично пос­ту­кива­ют в нап­равле­нии вверх-вниз.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рассылка «Леди Флора»

Подпишитесь на нашу бесплатную еженедельную рассылку. В рассылке вас ожидают:

- Лучшие новые материалы
- Популярные статьи и обсуждения
- Интересные темы форума